Über mich
Mein Name ist Teresa Kipfelsberger, ich bin 25 Jahre alt und komme aus dem wunderschönen Kempen am Niederrhein.
Die Leidenschaft zum Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben lang.
Als ich 6 Jahre alt war begann ich Tennis zu spielen. Schneller als ich gucken konnte wurde es zu meiner Leidenschaft, sodass ich ab diesem Zeitpunkt 12 Jahre lang 5- bis 6-mal die Woche auf dem Platz stand. 🎾
Meine Wochenenden bestanden aus Turnieren, Medenspielen und noch mehr Training.
Ich spiele immer noch, allerdings deutlich weniger als früher.
Durch meine Arbeit, meinen Hund und meine Familie bleibt dazu einfach weniger Zeit.
Als ich circa 15 war habe ich mich dann in meinem allerersten Fitnessstudio angemeldet. Hier spürte ich schnell ein ähnliches Gefühl wie beim Tennis - Leidenschaft🔥
Mittlerweile bin ich in Fitnessstudio Nummer 8 angekommen, und habe mich durch diese Sportart noch einmal unglaublich entwickelt.
Ich liebe den Austausch mit anderen Sportlern und Trainern und kann mir ein Leben ohne Sport und eine ausgewogene Ernährung schon lange nicht mehr vorstellen.
Zusätzlich zum Tennis und Fitness beschloss ich nach der 9 Klasse die Schule zu wechseln, um Sport als Leistungskurs wählen zu können und somit Sportabitur zu machen.
Neben meinem Abitur nutzte ich die Möglichkeit der Schule und machte meine Trainerscheine B und C.
So, und nun genug von mir.
Ich möchte DIR helfen jene Ziele zu erreichen, von denen du immer geglaubt hast Sie wären unerreichbar!
Dienstleistungen
Was ist alles in meinen Coaching Paket?
Personaltraining
Kostenfreies Erstgespräch
Gemeinsame Trainings möglich
1 Einheit = 60 Minuten Training
Training im privaten Raum, Outdoor oder im Fitnessstudio / bei dir Zuhause möglich
Ernährungsberatung
24/7 die Möglichkeit mir bei WhatsApp deine Fragen zur Ernährung zu stellen
Tägliche Kontrolle der Kalorienzufuhr
Ernährungsdokument und Makronährstoffe individuell auf dich abgestimmt
Unterstützt durch eine Ernährungsapp
Individueller Standort
Einige Menschen lieben es mitten im vollen Fitnessstudio zu trainieren, für andere ist diese Vorstellung total abschreckend. Wir trainieren dort, wo es dir am liebsten ist. Ob bei dir oder bei mir im Fitnessstudio, Outdoor oder in meinem privaten Trainingsraum
DU wählst den Ort für dein Coaching
Messungen/ Verbesserungen
Bei jedem 1. Training des Monats zeichnen wir deine Fortschritte genau auf
So kann ich sicherstellen, ob es notwendig ist deinen Plan anzupassen
Du bringst die Motivation mit, ich kümmere mich um den Rest
Coaching Pakete
Meine persönliche Empfehlung: 3 Monate Personal Coaching.
Warum 3 Monate?
Nach ca. 66 Tagen entsteht eine Gewohnheit. Mit anderen Worten: Nach 66 Tagen fällt es dir NICHT MEHR schwer Sport zu treiben und dich gesund zu ernähren. Du tust dies nun AUTOMATISCH.
Nach 3 Monaten ist es für mich also zu 100% sichergestellt, dass du auch ohne meine Hilfe deine neugewonnenen Gewohnheiten fortführst.
Körperliche Ziele zu erreichen geht schnell, aber eine Veränderung der Denkweise bedarf Zeit.
Außerdem verpflichtest du dich bei meinem Programm für Nichts- es kann monatlich gekündigt werden. Möchtest du gerne mit einem Freund/ einer Freundin zusammen durchstarten? Dann kann es sogar günstiger für dich werden!
Schaue dir dazu das DUO Coaching an.
Erfahrungsberichte
Das sind meine Kunden - werde Teil des Teams!
Teresa hat mir den Spaß an Sport zurück gebracht und dafür bin ich ihr unendlich dankbar. Sie hat mich da abgeholt, wo ich stand und mich wesentlich weiter gebracht als ich es jemals für möglich gehalten habe. Die Einheiten mit ihr haben mich stärker werden lassen (mental als auch physisch) und haben irre viel Spaß gemacht. Sie ist immer zur Stelle und begleitet einen 24/7 durch den Tag. Sie motiviert einen immer das Beste zu geben - nicht nur im Training. Ich hätte niemals gedacht, dass mir Krafttraining so viel Freude bereiten würde und es zum unabdingbaren Bestandteil meines Lebens wird. Ihre umfängliche Beratung in Bereich Ernährung haben mir geholfen mich bewusster zu ernähren. Los, auf gehts! Tut es für euch - und zusammen mit der besten Unterstützung.
Carla Moos
Wir sind auf Teresa gestoßen durch meinen lieben ex Kollegen der mit Sport- und Ernährungsberatung seinen größten Erfolg erzielte. Das machte mich neugierig und beschloss meinen Sohn zum Muskelaufbau anzumelden. Er ist begeistert mit welcher Hingabe Teresa ihre Aufgabe bewältigt. Sie ist nicht nur Trainerin sondern auch eine gute Freundin geworden. Für alle Belange hat sie ein Ohr das macht sie so unfassbar wertvoll in unserem Leben zu haben und wer Teresa kennt weiß welcher Mensch dahinter steckt, mit liebevoller Hingabe motivierte sie einen weiter zu machen auch wenn man denkt das es nicht weiter geht, doch Teresa ist da Tag und Nacht. Eine unfassbare tolle Frau, mit ihrer lebensfrohen Art Steck sie einen an um das Ziel zu erreichen. Teresa danke für alles was wir bis hierhin geschafft haben und auf weitere schöne Trainingsstunden mit dir.
Dennis und Edith Panzer
Ich habe Teresa über einen Zufall kennengelernt und mittlerweile ist sie einer der wichtigsten Menschen in meinem Leben. Das coaching bei Teresa hat mir ein ganz neues Gefühl für meinen Körper gegeben. Sie ist immer zur Stelle wenn ich fragen habe, egal ob zum sport oder zum thema Ernährung! Sie ist die beste Motivation! Danke ! 😄
Katharina Giessen
Teresa und ich kennen uns schon sehr lange. Ich Habe mit ihr Anfang Juni angefangen zu trainieren und bis jetzt 21kg dank ihrer Unterstützung abgenommen. Sie motiviert mich jeden Tag und bringt mich an meine Grenzen. Sie hat mir gezeigt das ich durch Sport an meine Grenzen komme und meinen Körper nochmal ganz neu kennenlerne. Dank ihrer Umfangreichen Kenntnis im Bereich Fitness und Ernährung, habe ich gemerkt was ich all die Jahre falsch gemacht habe. Heute weiß ich wie es richtig geht. Ich bin sehr dankbar, sie als Trainerin zu haben und weiß das wir gemeinsam alles schaffen können.
Sarah Spitzhorn
Super nette, engagierte Trainerin mit Herz! Ich gehe wirklich gerne zum Coaching bei Teresa. Es macht super viel Spaß und ist mindestens genauso effektiv. Ich habe schon so tolle Erfolge mit ihr erzielt. Sie geht individuell auf mich ein und nimmt sich ausreichend Zeit und beantwortet auch außerhalb des Trainings meine Fragen, wenn ich einen Rat brauche. Danke :-)
Sarah Beckers
Ganz tolle Trainerin! Abgesehen davon das ich super meine Ziele erreichen konnte habe ich noch eine tolle Freundin gefunden! ☺️ Der Umgang war von Anfang an total vertraut und ich habe mich super wohl gefühlt ! Eine absolute Herzensempfehlung!
Isabell Giese
Das Coaching bei Teresa hat mir geholfen, meine Motivation nach meiner Schwangerschaft wieder zu finden. Ich bin nicht unsportlich gewesen aber das Thema Ernährung war immer ein Problem für mich. Es gab zu viele Ausnahmen für mich - hier mal was süßes… da mal was salziges. Dank ihrer 24 Stunden Betreuung wird nahezu jede Lust auf was süßes schnell gestoppt. Ich musste in meiner Diät ( seit knapp 2 Monaten) nicht ein einziges Mal hungern. Seitdem ich bei Teresa bin geht’s mir körperlich und auch geistlich so viel besser! Ich kann sie wirklich von ganzem Herzen empfehlen und werde weiterhin in Ihrem Coaching bleiben. :-)
Jessica Matschke
Teresa ist eine liebenswerte und kompetente Trainerin. Sie geht individuell auf einen ein und steht einem mit Rat und Tat jederzeit zur Seite. Sie motiviert wieder sportlicher zu werden und bringt einen an seine Grenzen. Dabei ist aber auch immer Spaß und Humor und so habe ich wieder Freude daran mich sportlich zu betätigen und fühle mich wieder fit wie schon lange nicht mehr. Einen ganz großen Dank und meine absolute Herzensempfehlung. :-)
Sabrina von Wantoch
Teresa hat mir geholfen, dass ich mich wieder wohl fühle, dabei steigt das Selbstbewusstsein und einfach die Motivation. Seitdem ich bei Teresa im Coaching bin hat sich mein Leben einfach gewandelt. Ich koche gerne, liebe es Sport zu machen und mich selbst herauszufordern. Ich empfehle Sie euch zu 1000%. Außerdem ist Sie über die Zeit schon zu einer Freundin geworden. Man fühlt sich so geborgen und verstanden. Wenn ihr etwas in eurem Leben ändern wollt, dann ist das Coaching bei Teresa genau das Richtige!!
Rene
Teresa ist eine wahnsinnig motivierende und so nette Trainerin. Sie ist zu einem ganz wichtigen Menschen für mich geworden. Ich freue mich auf jede einzelne Stunde mit ihr. Ohne sie wäre ich nicht annähernd da, wo ich bin. Dafür bin ich unendlich dankbar, auch dafür, dass sie sich ständig mein „Geheule“ anhört und mich jedesmal wieder aufbaut. Danke für alles ❤️
Susanne Engel
Liebe Teresa, Ich hätte am Anfang nicht gedacht, dass mir das mit dem Sport und dem Lifestyle so leicht fallen wird und mir das so viel Spaß macht. Du hast mir gezeigt wie ich meinen inneren Schweinehund besiegen kann. Auf meine Entwicklung in den letzten 3 Monaten bin ich mehr als stolz und das alles nur weil ich dich als Coach habe. Dafür möchte ich einfach mal DANKE sagen!
Larissa
Ich habe Teresa durch einen Zufall bei einer bekannten auf Social Media entdeckt. Ich habe schon länger mit dem Gedanken gespielt ins personal Coaching zu gehen. Ihre positive und sympathische Ausstrahlung hat mich dann überzeugt mit ihr in Kontakt zu treten. Sie gibt mir den Ar***tritt den ich zu Anfang brauche! Sie hat steht’s eine Antwort, egal ob es dabei um Sport oder Ernährung geht. Das beste an allem ist, dass meine Kinder jeder Zeit beim Training dabei sein können und ich somit das Training absolvieren kann. Ich komme weiterhin sehr gerne und freue mich auf den gemeinsamen Weg!
Aurelia
Seitdem ich mit Teresa trainiere, bin ich sehr viel fitter als zuvor. Sie hat mir einen Einblick nicht nur in eine gesunde Ernährung gegeben, vor allem, dass es zu einer gesunden Ernährung und zum Muskelaufbau und Definition des Körpers Eiweiß bedarf. Das Training hat sehr viel Spaß gemacht. Es war sehr umfangreich und sie geht als Personal Trainerin natürlich auf die Wünsche ihrer Kunden ein. Dass sie 24/7 zu erreichen ist, ist woanders wahrscheinlich nicht selbstverständlich, für sie ist es das. Man hat eine rundum Betreuung. Sie ist ein sehr sympathischer, freudestrahlender und authentischer Mensch. Sie bringt an die Grenzen und das mit Spaß ☺️
Rosetta Di Marino
Das Traning mit Teresa macht super viel Spaß. Das Wort „Aufgeben“ gibt es bei Teresa nicht, denn mit ihr zusammen kann man ordentlich an sich arbeiten und seine Ziele und Träume verwirklichen lassen! Teresa ist mittlerweile auch eine gute Freundin von mir geworden. DANKE!
Rosa Reuter
Personal Trainer gibt es sehr viele. Sicherlich auch einige die wissen, was sie da tun. Nicht nur Empathie, Überzeugungskraft, Sympathie und Motivation zeichnen Sie dazu zuäsätzlich aus, sie sorgt dafür, dass du Freude und Spaß an Sport hast. Ich vor 2 Jahren: „Ich hasse Sport!“ Ich habe mein Leben dank ihrer Hilfe komplett auf links drehen können. 55 kg sind runter und Muskeln sind in Mache. Ich kann Berge besteigen, joggen, Treppen steigen und kann sagen, ich beginne mich zu mögen…all das was ich früher nicht konnte. Teresa? DANKE! Ich heute: „Ich LIEBE Sport“ Wenn du Bock hast was zu ändern, dann gibt es hier nur Erfolg und langweilig wird dir hier auch nicht- jetzt mal ohne Spaß - leg los!!
Florian Schlager
Mit Teresa gewinnt man nicht nur eine super Trainerin, sondern auch einen Menschen mit dem man gerne Zeit verbringt. Das Training ist immer abwechslungsreich und wird nie langwellig. Man geht mit einem guten Gefühl aus dem Training und freut sich auf die nächste Einheit. Sport hat vorher noch nie so viel Spaß gemacht wie mit Teresa an der Seite. Sie unterstützt einen, seine Ziele auch wirklich zu erreichen. Ergänzen möchte ich noch Ihr sehr sehr gutes Fachwissen in Sachen Training und Ernährung.
Justin Jungblut
Wenn ich an Teresa denke, denke ich an eine immer lebensfrohe, motivierte und aufbauende Person. Seit einiger Zeit versuche ich mein Leben hinsichtlich Ernährung und Fitness umzukrempeln. Mit Teresas Hilfe bin ich diesem Ziel nun ein Stückchen näher gekommen. Sie schafft es immer wieder mich aus tiefer Frustration und Demotivation abzuholen und mich auf mein höchstes Level von Motivation und Leistungsfähigkeit mitzunehmen. Ich bin gespannt herauszufinden, wo diese Reise noch hingeht!
Johanna Esters
